「森deリトリート 日帰り編」では、ゆっくりのんびり、ときにアクティブに森の中ですごします。
五感を使って、今ココにある森の美しさや面白さ、心地よさを心と身体で感じましょう！
その季節にぴったりの、レンジャーおススメの森のすごし方をご案内します。
清里の森で、リフレッシュ＆リラックスしてみませんか？

～「リトリート」とは～
日々の忙しい生活から離れ、自分だけの時間を持つことで、リフレッシュやリラックスをして、自分自身を整え直すこと。
＊詳しく知りたい方は、下記をご覧ください。

＊2021年度より、「森のやすみじかん」の名称を「森deリトリート日帰り編」に改めました。

「夏は夜。月の頃はさらなり…」
枕草子にもあるとおり、夏は夜、そして月明かりがおススメです。
この日は、お日様が沈む頃、お月様はちょうど頭の上にあり、月明かりの夜を楽しむことができます。
月光に照らされた森は、とても神秘的。
夜の静けさと暗さ、月の光がつくりだす明るさと影を全身で味わいましょう。
夜の森ですごすうちに、あなたの五感は驚くほど研ぎ澄まされて、ときに自分自身が夜の森に溶け込んでいくような、不思議な心地よい感覚を覚えるはずです。
そして、いつの間にか、あなたは本来の自分に、澄みきった自分に立ち戻る…
そんな夏の夜のひとときをすごしてみませんか？

●こんな人におススメ！！

・自然の中でリラックス＆リフレッシュしたい方
・自分自身の感覚を研ぎ澄ましてみたい方
・夜本来の静けさや暗さ、月の明るさを五感で味わいたい方
・夜の森で歩いたり寝込んだり、ゆっくりすごしてみたい方
　　　　　　　　　　　　　　…などなど。

下記URLよりお申込フォームにアクセスして頂き、必要事項をご入力ください。

・お申込み後に届く「自動返信メール」にてご入力内容をご確認ください。
・プログラム開催の１週間前頃に、詳しいご案内資料（事前資料）をお送りいたします。

事前資料がお手元に届いてからキャンセルされる場合は、下記のキャンセル料をいただきます。
やむを得ない事情でキャンセルされる場合には必ずご連絡ください。
　【開催１週間前(6/12) ～前々日(6/17)】参加費の25％
　【前日(6/18)】参加費の50％
　【当日(6/19)または無連絡の不参加】参加費の100％
　　※清泉寮ご宿泊に係るキャンセル料については上記と異なります。ご注意ください。

　～秋の回 ～
　　「みんなで森に恩返し！」（森林管理作業を予定しています）
　　2021年10月2日（土）14:30～17:00（2.5h）

　～冬の回～
　　2022年2月の週末に実施予定。
　　現在内容企画中。

「森deリトリート 宿泊編」
　　2022年１月下旬～２月上旬の土日で実施予定。
　　現在内容企画中。

若葉のやわらかい緑が広がる清里の森の中で、心と身体を整える時間を過ごしてみませんか？
今回の会場は「清里の森の中」。
街の賑わいから離れた静かな森へ、キープ協会のレンジャー兼整体師のスタッフがご案内。自然の魅力を愉しみながら、身体の疲れを癒す「コリほぐし体操」等を実施します。
今回学べる「整体の知識」は、忙しい毎日を乗り越える助けとなるだけでなく、心身の循環を改善し、身体の抵抗力を高める効果も期待できます。
コロナ禍で落ち着かない世の中ではありますが、自然の力で心とカラダをしっかりと整えて、元気な毎日を送りましょう！

●こんなことします

・自分のコリをほぐす「こりほぐし体操」
・人のコリをほぐす「整体師のほぐし方」
・新緑の清里の森で自然体験＆リラックスタイム
　　　　　　　　　　　　　　…などなど。

●こんな人におススメ！！

・森の中でゆったりとした時間を過ごしたい人
・日頃から忙しく、たまにはゆっくりしたい人
・自然が好きな人、自然派の人
・自分の身体のリズムを整えたい人
　　　　　　　　　　　　　　…などなど。

●「リトリート」とは？

・日常を離れ、心身をリフレッシュ・リラックスさせる「セルフケア」を目的とした旅や時間のことを指します。心地よい清里の森で「リトリート」してみませんか？

●スタッフ紹介

村井 孝一（むらい・こういち）
（公財）キープ協会 環境教育事業部レンジャー／健友館整体実技指導修了生
愛知県出身。子どもの頃から生きものが好きで、レンジャーに憧れて、2001年に環境教育事業部の実習生として所属。実習生卒業以降は様々な団体に所属し、学校団体への自然体験、山村留学の暮らし、川の自然体験指導者、星空観察ガイド、都市型環境教育、科学的な視点を大切にした野生生物ガイドなどを経験。
また、健友館整体実技指導も修了。整体師としての顔も持つ。
自然豊かな清里の森で、自然の「楽しみ方」や魅力を伝えるレンジャーとして、四季折々で様々な自然体験を実施している傍ら、整体師としての知識を生かした自然体験プログラム等も実施している。
「人と生きものとのつながり」をキーワードに、心とカラダ、そして頭のバランスも取れるようなガイドを心掛けています。

本プログラムの受付は終了しました

事前資料がお手元に届いてからキャンセルされる場合は、下記のキャンセル料をいただきます。
やむを得ない事情でキャンセルされる場合には必ずご連絡ください。
　【5/8～5/13】参加費の25％
　【前日（5/14）】参加費の50％
　【当日または無連絡の不参加】参加費の100％

皆さんはこれまで、森の中で心が安らいだことや癒されたことがありませんか？
森は人に元気をくれる場所。息抜きをするのにぴったりなところです♪
そんな森のもつ癒しの力を、たくさんの人にお届けしたく、キープ協会では、“健康”"癒し"をキーワードに森林療法プログラムに取り組んでいます。
「森deリトリート 宿泊編」では、自然豊かな清里の森の中でゆっくり２日間をすごします。
五感を使って森のもつ癒しの力を感じるとともに、自分の体と心のコンディションにも目を向けていきます。
また、毎回ゲストに癒しや健康に関わる専門家をお招きし、森と癒しや健康の関係について、科学的観点からもお伝えしています。
＊2021年度より、「森療時間」の名称を「森deリトリート宿泊編」に改めました。

■おススメポイント

1.標高1,400ｍの清里高原！眺望が良く、富士山・八ヶ岳・南アルプスの山々が見渡せます！また、高原の環境は心身に良い効果があることが分かっています。

2.「インタープリター(自然案内人)」×「健康や医療に関わる専門家」コラボレーションにより、自然体験やゲストの講和など、様々なアプローチから「森林」と「健康・癒し」との関係を 知ることができます！

3.自分の好みで選べる、選択制の自然体験プログラムの時間があります。

4.ジャージー牛乳や高原野菜など、地元の食材を使った美味しくヘルシーなお食事が楽しめます♪

　

　第25回　森療時間
　～冬の森に包まれて 「いま・ここ・じぶん」に耳を澄ます～

日　　程：2020年11月28日(土)13:30 ～ 29日(日)14:30 <1泊2日>
場　　所：清泉寮（公益財団法人キープ協会／山梨県北杜市高根町清里）
ゲ ス ト：降矢 英成さん（心療内科医／赤坂溜池クリニック院長）
受付状況：終了しました

冬、清里の森は静寂に包まれます。

そんな静かな森も、一歩足を踏み入れると、
木々の様々なシルエット、柔らかな日の光、
土のにおい、落ち葉のカサコソ、
ドングリやマツボックリなど沢山の木の実 etc･･･
私たちの心を躍らせる、色々なものに出会うことができます。

あなたが好きなもの・心地よく感じることを、
森へ見つけに行きませんか？

森を歩いて、ときに足をとめて。
ゆっくり深呼吸してみれば、いつの間にか身体も心も開放されて、
まるで森にやさしく包まれているような気持ちになるでしょう。

五感を研ぎ澄まして、「いま・このとき」の森を感じてみませんか？

そして、「いま・ここ」にいる
自分の身体と心の声に、そっと耳を澄ましてみませんか？

あなたはきっと、自分でも気が付かなかった
新たな自分に出会うはず。


ゲストにお招きするのは、心療内科医の降矢 英成さんです。

先生は、人間の身体が元々持っている自然治癒力を高めることで
健康を回復させる、という考えに基づいた
「ホリスティック（＝全体的な）医療」を長年実践されています。
また、その一環として「森林療法」にも取り組んでいらっしゃいます。
何を隠そう、先生は森が大好き！

そんな先生の「人」を見つめる視点や
「人が元気になる・人が健康でいる」ことについての知見に
触れられることも、このプログラムの大きな魅力です！

冬を迎えた清里の森で、
「いま・ここ・じぶん」に耳を傾けてみませんか？

　

■こんな方におすすめです

・森でリフレッシュ＆リラックスしたい方
・森や自然の中での気持ちよいすごし方を知りたい方
・森林浴や森林療法について興味がある方
・森や自然のもつ癒しの力を、医学的にも感覚的にも理解したい方
・セルフケアに興味がある方や自分自身の心地よい状態を改めて確認したい方

■参加した方の感想（これまでのアンケートより抜粋）

・とくに印象に残っていること：
　　森の中を歩いたり、ねそべったりしたこと
　　木々に触れたり、五感を使って風や音を感じたりしたこと
　　夜の森ですごしたこと
・心と身体によい話を聞くことができた。
・清泉寮に宿泊したのは初めてだったが、心地よかった。
・美味しい食事が最高！
・森の中で深呼吸をしたときの感覚、忘れないでおこうと思う。
・命の尊さや命あるものすべて生きる力を持っているんだと感じた。
・安心して心地よくすごせるよう、色んな配慮をしてくださりうれしかった。

　【過去のプログラムの様子はこちらからご確認ください】

開催要項

日　時：	2020年11月28日(土) 13:30～ 29日(日)14:40 ＜1泊2日＞
ゲスト：	降矢 英成さん（心療内科医／赤坂溜池クリニック院長）
会　場：	清泉寮(山梨県北杜市高根町清里)
対　象：	16歳以上一般
定　員：	20名（先着順）
料　金：	「清泉寮宿泊型」と「通い型」からお選びいただけます。 お申込みの際に、どちらをご希望するかお知らせください。 ・清泉寮宿泊型／定員15人（予定）　一般 31,000円（税込）、学生 28,000円（1泊3食(※)／税込） 　※お部屋はすべてシングル利用となります。 　　ご家族での相部屋をご希望される方は、事前にお知らせください。 　※清泉寮における感染症予防対策については下記をご覧ください。 　　▶【清泉寮】新型コロナウイルス感染症予防に伴うお知らせ ・通い型／定員5人（予定）　一般 19,000円（税込）、学生 16,000円（税込） （プログラム費、昼食代(11/29分)、事務手数料／税込） 　※「通い型」の場合には、ご自身で近隣の宿泊施設をご予約ください。 　　 清里観光振興会HP
割　引：	【早割】11/14(土)までにお申し込みの方：2,000円引 【家族割】ご家族で参加の場合：1名につき1,000円引 【会員割】フレンズオブキープの会員の方：通常料金から10％引 ※【会員割】は他の割引と併用ができません。ご了承ください。
主　催：	公益財団法人キープ協会

■ゲスト

＜降矢 英成（ふるや えいせい）＞

心療内科医／赤坂溜池クリニック院長

東京医科大学卒業。LCCストレス医学研究所、帯津三敬病院などを経て、1997年、ホリスティック医学を中心に診療する「赤坂溜池クリニック」を開院。
日本心身医学会専門医／日本ホリスティック医学協会常任理事／日本メディカルハーブ協会副理事長／日本森林療法協会理事／日本フィトセラピー協会副理事長
★赤坂溜池クリニック　（http://www.holisticmedicine.jp/clinic.html）
★ホリスティックヘルス情報室　（http://holistichealthinfo.web.fc2.com/index.html）

☆今回は降矢先生に以下のことを行っていただきます！
①自律神経の測定（体験の前後で実施）
　…自分自身の心身の状態・森林と健康との関係をより深く知ることができます。
②森林療法や健康増進について、希望する方には個別に相談タイムを設けます。
③朝の樹林気功！（自由参加）

「第25回森療時間」スケジュール（予定）

＜1日目／11月28日(土）＞
　　13:30～　はじまりの会
　　14:00～　セラピーウォーキング（前後に自律神経と血圧の測定）
　　16:00～　休憩（清泉寮ご宿泊の方はチェックイン）
　　17:00～　講話「森林療法のすすめ」
　　18:00～　夕食（清泉寮ご宿泊者のみ。）
　　19:00～　オプション：降矢先生のよろず健康相談
　　　　　　　オプション：ナイトハイク

＜2日目／11月29日(日)＞
　　  6:30～　オプション：降矢先生の樹林気功
　　  7:30～　朝食（清泉寮ご宿泊者のみ。）
　　  9:00～　降矢先生のワンポイント健康法
　　10:00～　選択プログラム
　　　　　　　気分や体調に合わせて、以下からお選びください。
　　　　　　　①アクティブに動くお散歩プログラム
　　　　　　　②のんびり森の中ですごすクラフトプログラム
　　12:00～　昼食（全員）
　　13:00～　気づきをふだんの暮らしにつなげる時間
　　14:00～　おわりの会
　　14:30　　終了予定

■お申し込み方法

本プログラムの受付は終了ました

■キャンセル規定

事前資料がお手元に届いてからキャンセルされる場合は、下記のキャンセル料をいただきます。やむを得ない事情でキャンセルされる場合には必ずご連絡ください。
【資料が届いた日～11/20】事務手数料として1,000円
【開催１週間前(11/21)～2日前(11/26)】参加費の25％
【前日(11/27)】参加費の50％
【当日(11/28)及び無連絡の不参加】参加費の100％

お問合せ

公益財団法人キープ協会　環境教育事業部
キープ・フォレスターズ・スクール
〒407-0301　山梨県北杜市高根町清里3545　
TEL:0551-48-3795　FAX:0551-48-3228　email:forester@keep.or.jp
担当：小野 明子（おの あきこ）

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